10 modi per essere felici (Parte 2)

<<Vivere nel passato è un'attività stupida e solitaria. 

Guardarsi indietro fa male ai muscoli del collo, ti fa sbattere contro la gente impedendoti di andare dritta per la tua strada.>>

Edna Ferber

Ci siamo lasciati così nella prima parte de 10 modi per essere felici.

Avete riflettuto sulla parte del dare-donare (essere grati)?

Bene!

Oggi parleremo degli altri 3 punti:

2. Parla meno, PENSA DI PIU'

3. Smetti di giudicare.

4. Ridi più che puoi

2- parla meno, PENSA DI PIU'

"Abbiamo due orecchie e una sola bocca proprio per ascoltare di più e parlare di meno"

Questa frase risale ai tempi dell'avanti cristo grazie a Zenone di Cizio.

Se già allora valeva questa frase vuol dire che forse forse è anche arrivata ora di metterla in pratica, no?

3. SMETTI DI GIUDICARE.

Il giudizio è qualcosa che pregiudica molto la felicità.

Perché mai l'assenza di giudizio deve essere inserita nei 10 modi per essere felici?

Beh smettere di giudicare significa smettere di interessarsi a ciò che fa l'altro e quindi iniziare a preoccuparci/occuparci di noi.

E sapete quale sarà la diretta conseguenza? Questa:

"Quello che la gente pensa di te NON è un TUO problema".

Azzerare il giudizio sugli altri ci libererà.

PROVATE!

E vi assicuro che da quel momento in poi non vi interesserà più niente nemmeno del giudizio altrui.

4. RIDI PIU' CHE PUOI.

Avrete sicuramente visto anche voi il uno dei tanti video virali che hanno come oggetto una o più persone che ridono.

E sono sicura che qualche secondo dopo anche voi eravate di fronte allo schermo del pc a ridere a crepapelle.

E come vi sentite dopo una risata?

Rilassati...Contenti...Felici....Positivi....Propositivi...

O sbaglio? ;-)

Se ancora non mi credete, vi basti pensare che esiste una "Terapia della risata" e lo "Yoga della Risata" sviluppato dal dottor Madan Kataria nel 1995.

PROVATE!

<<Ridere non conosce confini, non fa distinzioni di razza, credo religioso o colore ed è un linguaggio universale che può unificare il mondo.>>

Oggi vi lascio con questa semplice citazione...sapendo che sono le cose "semplici" a cambiare il mondo.

Questi modi vi sono stati d'aiuto? Pensate che qualcuno dei punti preso in considerazione fin'ora sia fuori luogo?

Vi auguro che questi consigli possano esservi d'aiuto! :-)

Anzi, se avete consigli, suggerimenti, opinioni da darmi contattatemi pure, anche in privato!

A presto.

‘Are You Happy’ screenprinted poster by Alex Koplin and David Meiklejohn

10 modi per essere felici

Eccoci qua di nuovo, per fortuna o purtroppo eheheh ;-)
Ora che abbiamo capito che, per essere felici, dovremmo interrompere il cerchio di negatività nel quale tendiamo a metterci, cerchiamo di stilare una sorta di lista delle cose e dei modi di agire che ci potrebbero aiutare ad essere felici:
10 modi per essere felici!

Dal momento che la felicità è oggettivamente soggettiva, ho fatto una ricerca in modo da individuare quelle azioni o quei pensieri che possono essere universali.

1. DAI-DONA (sii GRATO)
Questa azione va indiscutibilmente al primo posto!
Con dare-donare non si intende cose materiali....ma donare noi stessi:
il nostro rispetto
il nostro amore
la nostra conoscenza
...e chi più ne ha più ne metta.

Sono sicura, sicurissima che parte di voi ha avuto un brivido lungo la schiena nel leggere queste cose.
<<Siamo pazzi?????? IO dovrei donare me stessa  qualcun altro???? oooooh!!!! ma in che pianeta vivi??? Io non mi fido più di nessuno se non dei miei cari...con tutte le pugnalate che ho preso! E questo dovrebbe essere uno dei modi per essere felici?>>
Vi do ragione.
Però vi dico anche di provare...in che modo?
Innanzitutto annullando i giudizi ed i pregiudizi...ma, soprattutto, essendo ben disposti e aperti verso l'altro.

Provate a fare un esperimento:
Pensate a delle persone che vi hanno ferito.
Persone che credevate amiche e che di fronte ad una vostra scelta vi hanno voltato le spalle, vi hanno abbandonato...sono sparite facendo la c.d. "comunella".
Ora, pensate ai discorsi fatti con queste persone...alle paure che queste persone vi hanno confidato.

Come fate a ricordarle?
Beh...a questo punto le strade sono due:
- Se non vi ricordate cose confidate da persone che avete definito care amiche, probabilmente ritenevate quel rapporto più importante di quello che era: e allora tanto vale arrabbiarsi tanto o rimanere male per una cosa che in fin dei conti non era proprio così.
- Se ve li ricordate, probabilmente vi sarà venuto in mente che magari quelle persone vi hanno confidato la paura di essere a loro volta abbandonate, per esempio, percependo la vostra scelta come un vostro abbandono rispetto ai loro confronti.

A questo punto ricordatevi che tutto ciò è avvenuto nel passato:

<<Vivere nel passato è un'attività stupida e solitaria. 

Guardarsi indietro fa male ai muscoli del collo, ti fa sbattere contro la gente impedendoti di andare dritta per la tua strada.>>

Edna Ferber

...Oggi il primo punto, a domani per il secondo!
Non sono una stronza (o forse sì) ma ho pensato che scrivere una semplice lista di 10 modi per essere felici era un po' riduttivo per questa "iniziativa".
Ho ritenuto che scrivere e commentare almeno un punto al giorno possa aiutare a metabolizzare e riflettere.


E a proposito di riflettere: aspetto i tuoi commenti e riflessioni!
Hai una tua lista personale? Hai provato a fare l' "esperimento"? Sei d'accordo o pensi sia una cavolata?
Lascia un commento qua sotto o contattami personalmente :-)

[Qui la seconda parte di 10 modi per essere felici ]
A presto.

Come essere felici: la gratitudine

<<Abbiamo trasformato la felicità in una delle tante cose che dobbiamo possedere. Così la rincorriamo, confondendola con la ricchezza e il prestigio, senza renderci conto che chi ha già conquistato entrambe non è detto che sia felice.>>

Sergio Bambarén (L'onda perfetta)

Ecco uno dei punti focali.
Non si può possedere la felicità.
La felicità c'è sempre e in ogni momento: bisogna sapere coltivare per riuscire a riconoscerla!

Un modo, come dicevo in un post precedente, su come essere felici è: la gratitudine.
Svegliarsi ogni giorno, guardarsi internamente, guardare ciò che ci circonda e...ringraziare :-)
Ma, vi avviso, non è una cosa semplice!

Non è una cosa semplice quando tutto sembra andarci storto.
Non è una cosa semplice quando abbiamo il pensiero di portare il cibo sulla tavola.
Non è una cosa semplice quando ci sentiamo traditi da persone a noi care.

E' vero, non è una cosa semplice!
Come facciamo?
La risposta, sicuramente, ve la darete da soli dopo aver letto questo schema esempio:
(traducete il segno "->" con "per cui")

<<non ho un lavoro -> non ho abbastanza soldi -> non posso pagare le spese -> sono abbattuto -> non riesco a vedere niente di positivo -> mi sembra di non potermi fidare di nessuno -> sono infelice>>
E perché sono infelice?
(ora traducete il segno "->" con "perché")
<<sono infelice -> mi sembra di non potermi fidare di nessuno -> .... non ho un lavoro>>

Avete capito? E' il classico cerchio de "il cane che si morde la coda".
E come si fa a far diventare un cerchio in una linea?
Basta tagliare in un punto qualsiasi!
E per il nostro caso il "tagliare" corrisponde ad inserire nel "loop" la gratitudine.

Fate un elenco di tutte le cose negative, scegliete la "meno peggio" e vedetene un lato positivo per cui ringraziare.

Come essere felici: Oggi la mia gratitudine va alla natura che sa regalarmi emozioni in ogni istante:



E tu? Ti senti rappresentato? Ringrazi? O pensi sia la solita cosa da frickettoni? Mi piacerebbe sapere il tuo pensiero e discuterne con te. Quindi, non essere timido e commenta o contattami in privato :-) A presto.